多球训练在乒乓球训练中的应用研究

多球训练在乒乓球训练中的应用研究

唐赵平

【摘 要】多球训练法是我国经过多年的实践总结而行成的一种训练方法,采用多球训练法,能够起到对练习者的乒乓球技术显著提高的作用.本文首先提出了多球训练在乒乓球训练中的作用,以及训练当中的应用,随后指出了训练中存在的问题,最后提出了多球训练过程中需要注意的事项.

【期刊名称】赤峰学院学报(自然科学版)

【年(卷),期】2016(032)007

【总页数】2

【关键词】多球训练;乒乓球;应用

1 多球训练在乒乓球训练中的作用

1.1 有效促进练习者的技术动作形成

在训练过程中,教师很注重乒乓球手上动作的训练,却常常忽略了步伐技术的练习.而乒乓球步伐在乒乓球技术运用中占据了重要的位子,步伐的到位与否,是是否能够合理击球的前提,因此,步伐训练是乒乓球训练的重中之重.多球训练有着良好的连续性,是促进练习者形成良好步伐技术的有效方法.在多球训练的过程中,练习者经常能在连续的跑动中用到前后左右步伐、交叉步伐、结合步等步伐,让练习者在无形的接球中,练习了多种步伐技术.除此之外,教师还能够根据训练者在练习中步伐出现的问题,有针对性的进行调动练习,让练习者在不断的跑动中,得到步伐技术的养成与巩固.

1.2 很好的加强了练习者的身体素质

这里指的身体素质主要是练习者的自身的反应速度.由于乒乓球的球体小,速度快,因此一个优秀的乒乓球运动员对于反应速度有着很高的要求,面对快速的来球,运动员的反应速度越快,将球击回去的概率也就越高.在多球训练中,供球的时间间隔一般都较短,这就意味着多球训练中的球速相比于单球训练时要快,给训练者留出的反应时间也相应的减少.在这种情况下,练习者除了要将球击回之外,还要保证接球的力度与球的落点正好.因此,在经过多球训练的反复练习后,练习者的反应速度会有很大的提升.除此之外,多球练习的训练强度甚至可能会超过比赛时的强度,练习者在快节奏的练习中,身体的协调性、判断能力等各项技能也都能得到不同程度的提升.

1.3 提升了练习者的兴趣度

兴趣是学生最好的老师,只有练习者对乒乓球感兴趣,其训练的效果才会事半功倍.多球训练法避免了由于过多的徒手练习给练习者带来的乏味感,而是让练习者在练习的过程中获得乐趣,并从乐趣中提升了对乒乓球的兴趣度.和单球训练相比,多球训练在同样的时间内,让练习者接受了更多的训

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